Ρόδι

Το ρόδι είναι ένα φρούτο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και ιδιότητες που το καθιστά δημοφιλές σε όλο τον κόσμο.

Πηγή: http://www.mydi

½ φλιτζάνι ρόδι περιέχει: 

• 70 θερμίδες 
• 26g υδατάνθρακες 
• 88g ζάχαρη 
• 5g φυτικές ίνες 
• 203mg καλίου 
• 9mg βιταμίνη C
• 3μg βιταμίνη Κ
• 32µg φυλλικού οξέος 
• 15mg μαγνησίου 
• 48mg φωσφόρου 

Καταναλώστε τα:

• Φρέσκα ως φρούτο και ενδιάμεσο σνακ ή μέσα σε σαλάτες.
• Σε χυμό μόνα τους ή μαζί με πορτοκάλι.
• Σε πολύχρωμα smoothies.