Αθλητική Διατροφή

Η εφαρμογή ενός κατάλληλου διατροφικού προγράμματος σε έναν αθλητή, είναι ιδιαιτέρως σημαντική. 
Χρειάζεται να γνωρίζουμε τις τροφές που προάγουν την απόδοση και να τις λαμβάνουμε στη σωστή αναλογία. Βασικό ρόλο έχει η στιγμή που θα επιλέξουμε να καταναλώσουμε το γεύμα μας αλλά και τα υγρά.

Το menu  των αθλητών χωρίζεται σε 3 κατηγορίες: 

• Προ- αγωνιστικό γεύμα 

• Αγωνιστικό γεύμα 

• Μετά- αγωνιστικό γεύμα