Ψευδάργυρος

 

❗Σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το σώμα μας δεν παράγει ψευδάργυρο, το λαμβάνουμε από την τροφή! 

Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τον ψευδάργυρο: 

• Μπρόκολο 
• Αρακάς
• Φασόλια 
• Κάσιους - Αμύγδαλα 
• Μοσχάρι 
• Στρείδια
• Καβούρι 
• Γιαούρτι - κίτρινο τυρί 
• Αυγά 
• Βρώμη 
• Καστανό ρύζι 
• Κινόα 

Ιδιότητες και οφέλη: 

• Αντιοξειδωτικές ιδιότητες - συμμετοχή στον μεταβολισμό πρωτεϊνών και βιταμινών. 
• Βελτιώνει την όραση. 
• Σταματάει την τριχόπτωση. 
• Βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου. 
• Βελτιώνει την γονιμότητα. 
• Ενισχύει την επούλωση πληγών του δέρματος - παραγωγή κυττάρων κολλαγόνου. 
• Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες 
• Απαραίτητος για την λειτουργία του Ανοσοποιητικού συστήματος