Καύσωνας και διατροφή

 

🌡️Καύσωνας και διατροφή

Προτιμήστε:

✅Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. 

✅Ενυδάτωση με ηλεκτρολύτες όπως το κάλιο και το μαγνήσιο. 

✅Φρούτα με τανίνες αυξάνουν την απορρόφηση του νερού. 

✅Τροφές με ασβέστιο ρυθμίζουν την θερμοκρασία του σώματος. 

Αποφύγεται τροφές που προκαλούν δυσφορία, οπως:

❌ Οινοπνευματώδη ποτά

❌ Αναψυκτικά 

❌ Καφές 

❌ Λιπαρά τρόφιμα 

❌ Γλυκά